Was du über Hatha Yoga wissen solltest
Hatha Yoga – grundlegendes was du über den Yoga-Stil wissen möchtest in unserem Bericht über Hatha Yoga. Hatha bedeutet Kraft sowie Energie und ist im Yoga einer der ältesten Yogastile. Hatha Yoga vereint die gängigenInhalte der Yoga Praxis wie Körperhaltungen, Atemtechniken und in sich gehen. Mit Hartnäckigkeit erreichst du durch diesen Yogastil, deinem Körper frische Lebenskraft zu geben, dein Innenleben zu entspannen und deine Muskeln mit klassischen Yoga Haltungen, den Asanas, zu mobilisieren. Hatha Yoga eignet sich genauso für Yoga Neulinge als auch für diejenigen, die schon länger Yoga üben. Einsteiger erfahren in diesem Yoga-Stil die Übungen wie Asanas, Meditation und Pranayama von der Pike auf und erfahrene Yogis schätzen Hatha Yoga, da es ein Yoga-Stil der langsam und genau ist und dennoch den ganzen Körper fordert.
Asanas, Pranayama und Meditation
Der traditionelle Yogastil beinhaltet neben den Körperhaltungen, den Asanas, auch Meditation und verschiedenen Atemtechniken (Pranayama). Über diese Verbindung von Yoga Übungen erhält dein Körper mehr Vitalität und Ausgeglichenheit und lernst ebenso die spirituelle Seite von Yoga kennen. Die körperlichen Übungen, die Asanas, fördern die Muskeln des gesamten Körpers. In vielen Körperübungen pusht Hatha Yoga deine Stärke und Flexibilität. Du dehnst alle Muskeln, Sehnen und Bänder und Haltungen wie der herabschauende Hund stärken und energetisieren gleichermaßen. Meditation mit bewusstem Atem beruhigt die Gedanken und gibt Kraft. Die Atemübungen, in Sanskrit Pranayama, helfen dir dich zu fokussieren, verbessern die Lungenfunktion und fördern so deine Stimmung und Vitalität.
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Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Hatha Yoga ist ein Yoga-Stil, der einer der am geeignetsten für Yoga Einsteiger ist. Ein bisschen Geduld brauchst du zu Beginn schon, um die Übungen richtig einzunehmenaber du wirst feststellen, wie du kräftiger wirst, die Muskeln stärker werden und dir die kontinuierliche Yoga Praxis neuen Schwung für dein Leben gibt. Nehme dir Zeit für die Yoga Praxis denn Hatha Yoga ist ein langsames Yoga und die Hatha Praxis ist so konzipiert, dass die Übungen gut verstanden werden können. Als Anfänger bietet dir Hatha Yoga das Eintauchen in das ursprüngliche Yoga, da nicht nur die klassischen Asanas geübt werden, sondern auch gelernt wird, über Atemübungen den Atem zu vertiefen und in Meditation zu sich zu kommen Genauso ist Hatha Yoga für Personen ein geeigneter Stil die bereits andere Yogastile ausprobiert haben. Kennst du die Asanas bereits von anderen Yogastunden, fallen dir die Asanas leichter, beanspruchen aber trotzdem sämtliche Muskeln deines Körpers. Auch Verletzte Menschen und Schwangere können Hatha Yoga praktizieren – auf was diese Personen achten sollten, wird dir dein Yogalehrer sagen. Hatha Yoga macht auf jeden Fall Spaß und vereint die tollsten Elemente des klassischen Yoga. Komm auf die Matte und lerne Hatha Yoga kennen!